personalcoach

Hej! Coach Amanda här. Jag tänkte ge dig lite hälso tips utöver tipsen för dina problem, alltså utöver "tips från coachen" kategorin.

Mat:
Jag märker att vad du äter inte är det allra bästa du kan äta just nu pga din vikt och hur du mår. Så jag tänkte ge dig lite tips på vad du kan äta istället för chipsen och dina många onyttiga mellanmål under dagen. Det kan vara svårt att sluta med alla mellanmål på en gång.

-Som mellanmål kan du ta en frukt, äpplen, mandariner, päron  och många fler frukter att välja på som är både mycket nyttiga och goda! Kolla gärna upp vilka frukter det är säsong för innan du ska handla, annars kan du fråga i affären, för att vara lite snällare på både plånboken och miljön.
Nötter i liten mängd är också nyttigt och gott. Det du ska tänka på då är att inte ta mer än en näve nötter när du tar då nötter innehåller mycket nyttiga fetter, problemet är att du inte ska ha så mycket av de fetterna när du ska gå ner i vikt.
Ett nyttigare alternativ istället för chipsen är att poppa popcorn (naturella, inte med smör eller liknande). Dock inte heller mikro popcorn då de innehåller mer onyttigheter än vanliga popcorn som man kan poppa i kastrull. Tänk på att inte salta popcornen för mycket, då för mycket salt inte heller är så bra.
Frukt Smothie kan du göra på morgonen av frukt och frysta bär. Mixa ihop med mixer och häll i en flaska och drick vid tillfälle. Ett tips om du tycker smothien blir för syrlig är att ha i banan då det gör det sötare, lite honung är också ett alternativ.

Fakta hormoner

Hormoner är signalämnen som vissa körtlar (se nedan) i kroppen tömmer i blodet. På så sätt så sprids hormonerna i hela kroppen och kan påverka olika organ.

Hypofysen i hjärnan, sköldkörteln, bukspottkörteln, binjurarna, äggstockarna (hos kvinnan) och testiklarna (hos mannen). Är inre-sekretoriska körtlar och deras hormoner.  Med Inre-sekretoriska körtlar menas att det är körtlar som sprider hormoner och att de saknar utförsgångar. De avger hormonerna direkt till blodet som rinner i tunna kapillärer genom körtlarna. Salivkörtlar, spottkörtlar töms genom utförsgångar som mynnar ut i tex munnen.

Hypofysen

Är liten som en ärta och sitter på undersidan av hjärnan. Den styr över andra hormongivande körtlar och gör att de avger lagom mycket av de olika hormonerna.

De avger även tillväxthormon.

Sköldkörteln

Avger hormoner som ökar cellandningen i kroppen. När denna förbränning ökar stiger kroppstemperaturen, pulsen och och blodtrycket ökar.

Bukspottkörteln

Avger hormonet insulin som ökar kroppens cellernas upptagning av socker från blodet.

Binjurarna

Avger adrenalin när man blir arg eller stressad.

Äggstockarna och Testiklarna

Avger könshormoner.

Blodtryck:

Blodtrycket är det tryck som bildas i blodkärlen när blodet pumpas ut i kroppen av hjärtat och sedan tillbaka till hjärtat.

Man kan ha både högt och lågt blodtryck.

Lågt blodtryck är i det flesta fall ofarligt. Om man plötsligt får ett blodtrycks fall så bör man sätta sig eller lägga sig ner tills det känns bättre. Lågt blodtryck går att behandla. Det är vanligast hos unga, smala och långa personer. Det finns även sjukdomar som kan orsaka lågt blodtryck.

Har man för högt blodtryck så gör det att åderförfettningen ökar och det gör med tiden att blodkärlens väggar blir hårdare och mindre elastiska, det försvårar hjärtats arbete. Det ökar risken för stroke, njursjukdom, hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Högt blodtryck går att behandla. Ungefär en fjärdedel av Sveriges vuxna befolkning har högt blodtryck.

Källor: (http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Lagt-blodtryck/) (http://www.1177.se/Varmland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Hogt-blodtryck/)

Knäsmärtor:

Knäsmärtor är något som jag rekommenderade att du skulle gå till en doktor för att kolla upp.

Här var ditt svar:

Dina symptom var

-          Smärtor när du går eller står en längre stund

-          Svullet knä

Det tyder på att det är Knäledsartros.

-I knälederna har man brosk som gör att benändarna kan glida mot varandra. Om man får knäledsartros har brosket minskat, blivit ojämt och gropigt, och benändarna kommer mer i kontakt med varandra vilket gör att man kan få ont. Ibland inflammeras området omkring knät.

Brosket tunnas ut när man blir äldre, men när man får artros tunnas det ut mer än normalt. Ofta utvecklas sjukdomen långsamt under många år. Orsaken är okänd men risken att få artros ökar efter skador i knät, om man är överviktig eller tränar hårt. Det finns också en ökad risk att få sjukdomen om någon släkting har artros.

Knäledsartros blir vanligare ju äldre man är. Sjukdomen är vanligast efter 50 års ålder, men man kan få besvär tidigare. Kvinnor behöver oftare behandling mot knäledsartros än män.

Symtom

Om man får knäledsartros gör det ont, oftast när man går. Knät blir ofta ömt och ibland svullet. När artrosen blir värre kan det göra ont även när man är stilla eller ska sova.

Om artrosen blir sämre kan benet efter många år bli krokigt i knäleden vilket gör att man blir lite hjulbent.

Behandling

Smärtan kan minska om man motionerar och tränar benmusklerna. Väger man för mycket hjälper det att gå ner i vikt, säger specialisten på (http://www.apotekhjartat.se/Fakta-Rad/leder-muskler-och-skelett/knaledsartros/)

Jag ska ge dig lite olika träningsövningar för ditt knä, som ska hjälpa dig.

Öronsmärtor:

Dina öronsmärtor kollade vi ju också upp hos en läkare som är specialiserad i ämnet och ditt svar var:

Öronsmärtor kan på sätt och viss kan uppkomma pga stress. Det kan vara så om du gnisslar tänder i sömnen eller om du biter ihop eller spänner käkarna. Det som händer då är att det uppstår ett tryck i örongångarna som kan vara både obehagligt och göra ont. Det uppstår oftast hos tonårs flickor då det kan vara en ganska stress fylld period i livet. Men det kan även uppkomma hos äldre.

Det du ska göra för att lindra det är att försöka tänka på tex när du gör dina vardagliga sysslor om du spänner käkarna eller biter ihop käkarna. Då om du märker att du gör det kan du försöka slappna av i käkarna. Då borde trycket lätta lite och efter ett tag borde det gå över.

Källor: (Mina egna erfarenheter när jag hade problem med öronen, det fanns inget på internet om det och jag har därför inget namn för det)

Depression:

Du skrev till mig i ett mejl (Ej ansökan i tidigare inlägg) att det kan ha varit att det inträffade ett antal otrevliga händelser i början av 2010 som kan ha börjat din depression. Det tror jag också att det kan vara.

Det är inte alls ovanligt att personer känner sig nedstämda någon gång ibland, faktum är att det helt enkelt är en del av livet. Men om en person går runt och känner sig nerstämd under en längre period så kan den fått en depression.

Det som händer när man får depression är att hjärnans signalsubstanser kommer i obalans. Det påverkar känslolivet, initiativförmågan, sömnen och aptiten.

Vanliga symtom på depression är

• nedstämdhet
• brist på glädje och minskat intresse för det man brukar tycka om att göra
• minskad aptit och vikt
• sömnstörningar
• aggressivitet och lättretlighet
• koncentrationssvårigheter och oförmåga att ta itu med vardagliga sysslor
• svårighet att känna känslor och avtagande sexuell lust
• hämmat tal, stel mimik och långsamma rörelser
• känslor av misslyckande och otillräcklighet
• minskad livslust och självmordstankar.

Man kan också få olika kroppsliga besvär som till exempel

• värk i lederna, musklerna och magen
• trötthet
• andnöd
• hjärtklappning.

(http://www.1177.se/Skane/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Depression/)

Jag har skrivit ut ett läkemedel mot depressioner. Eftersom du fortfarande kan jobba, spela spel och liknande så verkar din deppression inte vara åt det allra farligaste hållet. Men det är självklart ändå väldigt jobbigt.

Mina tips som kan hjälpa dig att fortare komma ur din deppression är att du gör saker som du tycker är roligt! Sit inte hemma hela tiden, utan hitta på saker, pröva nya saker, planera något så att du har något att längta till, sätt upp mål med din vardag så att du inte känner att tiden bara går.¨
Tänk på din hälsa! När du börjar följa mina hälsotips så kommer din kropp börja må bättre och då kommer du känna dig gladare.

Högt blodtryck:
Ditt höga blodtryck har jag skrivit ut medecin mot. (För fakta så se ----->Fakta- blodtryck)

Ryggont:

När jag hörde att du har ont i ryggen och sitter och spelar spel timmar i sträck så kopplar jag genast ihop de två sakerna.  Ryggont kan uppkomma om du sitter still mycket med böjd rygg, också om du går med dålig hållning.

Mitt tips är att du tänker på att sträcka på rygg och nacke när du sitter ner, på så sät så kan kroppen slappna av bättre.  Även när du går och står så kan du tänka på att sträcka på ryggen och skjuta fram bröstet. Det kan även göra att du känns mer självsäker, och det är något du nog själv kommer att må bättre av. Det hjälper även deppressionen om du tycker bättre om dig själv.

Ett till tips är att du ska börja motionera, de flesta tränings fromer hjälper att förebygga ryggont. Så välj något du tycker är kul och känner att du mår bra av! Något du vill göra ofta och gärna regelbundet, så att ryggen får regelbunden träning. Motion hjälper dig att förbättra mycket saker i ditt liv!

(http://www.apotekhjartat.se/Teman/vark-smarta/ont-i-ryggen/)

Sömn besvär:

Ditt sömnbesvär är något som kan bero på mycket olika saker, jag tror att det kan vara ditt ryggbesvär som kan vara orsaken. Det kan även vara så om du känner dig stressad eller orolig över någonting. Men en sak som jag tror mest på är att du spelar så sent på kvällarna, jag tror att det kan vara så att du inte hinner slappna av efter att du spelat så länge och att hjärnan fortfarande går på högvarv efter spelet, att det kan vara därför du har svårt att somna.

Sömnproblemet kan även ha något med din depression att göra.

De flesta personer behöver sova 6-9 timmar varje natt. (Barn och tånåringar behöver oftast mer sömn)

Om det är någonting som du stressar upp dig över eller som gör dig orolig så kan du försöka att inte tänka på det på kvällarna innan du ska sova. Eller om det är något som du kan ändra på för att det ska kännas bättre så ta tag i det och gör det.

Din trötthet när du vaknar kan också hjälpas med att du går och lägger dig tidigare, fler timmars sömn.

Mitt tips är att du avslutar spelandet tidigare på kvällen så att du hinner slappna av ett tag innan du går och lägger dig för att sova, kanske ta en kopp te eller varm mjölk.

Mitt andra tips är motion, som jag sa ovan så hjälper motion mot mycket. Det gäller även sömn besväret.

Tips tre är att du kan testa att ändra lite saker i din sovmiljö. Göra sovrummet mörkare, ljusare, köpa ny säng, lyssna på musik när du ska somna, ha fler eller mindre kuddar, ja sådana saker kan göra stor skillnad!

Om de andra tipsen inte fungerar så kan jag ge dig olika sömnhjälpmedel (tex sömntabletter) som gör att du sover bättre, sömnhjälpmedel bör inte användas för ofta eller i längre perioder då det kan ge mindre bra effekter.

(http://www.apotekhjartat.se/Fakta-Rad/psykiska-sjukdomar-och-besvar/somnsvarigheter/)

(http://www.1177.se/Skane/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Somnsvarigheter/?ar=True)

Kroppens internet
För att vi människor ska kunna fungera så måste hela våran kropp samarbeta. Alla organen och kroppsdelarna måste kunna kommunicera med varandra. De kommunicerar med hjälp av hormoner och elektriska nervimpulser. Hormonerna(För fakta om hormonerna ---> Fakta- Hormonerna) fungerar så att de sprids signalämnen med blodet. Nervsystemet är mycket snabbare att "hormonerna", nervsystemet kan skicka ut information genom impulser som kan ha hastigheten 100 m/sekunden! Nervsignalerna kan dessutom rikta in sig på ett mer bestämt mål, tex. celler i en viss muskel

Hjärnan hänger ihop med ryggmärgen som skyddas av ryggkotorna. De bildar tillsammans kroppens centrala nervsystem. Detta står i förbindelse med alla nerver som förgrenar sig i kroppen. Ögonen, öronen osv kan liknas som kroppens antenner. De tar emot signaler från omgivningen och omvandlar dessa till elektriska impulser som leds i nerver till det centrala nervsystemet.

De nerver som leder impulser från sinnesorganen till det centrala nervsystemet kallas sensoriska nerver.

Nerverna som leder impulser från det centrala nervsystemet kallas motoriska nerver.

Allt vi utför medvetet styrs från hjärnan. Men ibland så reagerar vi utan att vi först tänker på det,  de omedvetna och snabba rörelserna kallas reflexer. Då utgår signalerna direkt ifrån ryggmärgen utan att gå förbi hjärnan. Den funktionen har vi för att det hjälper oss att undvika allvarligare skador.

Exempel: Om vi råkar sätta handflatan på en varm spisplatta så rycker vi ju automatsikt bort handen så fort att vi inte ens hinner reagera på det vi gjort, det är för att reflex rörelserna går direkt från ryggmärgen. Men om vi skulle sätta handen på spisplattan och först efter att vi uppmärksammat vad vi gjort och sen tar bort handen så skulle det antagligen uppstå mycket större skador.

Från nerverna i huden som känner av hettan och som skickar signalerna till ryggmärgen genom en sensorisk nerv. Där kopplar impulserna direkt över till en motorisk nerv som har kontakt med armens och handens muskler och när dessa tar emot dessa signaler så rycker vi bort handen ifrån spisplattan..

I ryggmärgen så sänds även impulser till hjärnan som tolkar och när den gjort det så känner vi smärtan och blir medveten om vad som hänt.

Många av våra reflexrörelser är medfödda, tex blinkreflexen när ögonen blir torra eller när ett föremål plötsligt dyker upp framför ansiktet. Att gå är också sådana reflexrörelser.

Cykla är en inlärd reflex, när man väl lärt sig det så kan man det.

Nervceller och nerver

Nervsystemet består av nervceller som är byggda för att leda elektriska impulser. Deras utseende är väldigt speciellt.

Den  består av en cellkropp som innehåller cellkärnan. På cellkroppen så finns det många korta utskott. Detta leder impulserna mot ett bestämt  mål som kan vara andra nervceller eller en muskel. Hos vissa nervceller är det långa utskottet meterlångt! Inga andra celler kan bli så långa som nervceller.

Många nervceller har isolerande höljen av ett sorts fett (Myelin) runt sina långa utskott. Det hindrar att impulser sprids okontrollerat mellan nervceller, den ökar även nervimpulsernas hastighet.

Nerverna är buntar med långa utskott från många nervceller.

Det långa utskottet på en nervcell slutar med en förgrening och ytters på varje förgrening så finns det en ändplattta. När nervimpulserna når ändplattorna så tömmer dessa ut ett signalämne på en annan cell. Om motagarcellen också är en nervcell startar signalämnet en ny nervimpuls som fortsätter i den cellen. När motagarcellen till slut är en muskelcell så gör då signalämnerna att den drar ihop sig.

Hjärnan

Våran hjärna är mjuk och ömtålig, den behöver därför effektivt skydd! Skyddet består av kraniets skallben och alla hjärnhinnor som omger hjärnan. Runt om hjärnan så finns det även ett lager vätska som ska dämpa eventuella stötar mot huvudet.

Hjärnan är aktiv dygnet runt och den kräver mycket näring och syre. Hjärnan kan inte lagra syre och näring som tex muskler kan. Den behöver ständig och jämn tillförsel. Därför skadas hjärnan snabbt om blodflödet hindras eller om personen slutar andas.

Hjärnan består av storhjärnan, lillhjärnan och hjärnstammen.

Storhjärnan

Storhjärnan är uppdelad i vänster och höger hjärnhalva. Dessa är ihopkopplade med miljontals nervceller som löper genom hjärnbalken. Hjärnan består av nervceller. Storhjärnans nervceller har sina cellkroppar samlade nära ytan i den så kallade grå barken. Den är veckad så att det får plats med mer cellkroppar. Under den grå barken så löper nervcellernas långa utskott med sina ljusa höljen av fett, det är de fetthöljerna som gör att denna del av hjärnan nästan är vit.

Det är i den grå barken som man tänker och som minnen lagras. Detta sker med hjälp av barkens alla miljarder nervceller som är hoppkopplade i ett gigantiskt nätverk!

Vänstra hjärnhalvan är den halvan som man brukar säga är den som är matematiskt begåvad. Den talar, läser och skriver.

Högra hjärnhalvan är den som man brukar säga är konstnärlig. Det är den som ritar, spelar instrument (melodier), den känner igen ansikten och röster osv.

Så om du tex ska sjunga en sång så är det den vänstra halvan som håller reda på texten medan det är den högra som håller kolla på melodin.

Lillhjärnan

Lillhjärnan samordnar impulser från bla ögonen, balansorganen och musklerna. Det är den som gör att skelett musklerna kan få rätt information så att de håller balans på kroppen. Den påverkar även muskel rörelserna så att det blir mjuka och riktiga

Hjärnstammen

Hjärnstammen är det som styr funktionerna som vi inte styr med viljan. Det är tex andningen, hjärtslagen, aktiviteten i tarmarna osv. Delar av hjärnstammen styr även över sömn, hunger, sexualdrift och törst.

Hjärnstammen har ett nära samarbete med hypofysen. Det är ett av kroppens viktigaste körtlar som bildar hormoner. Hypofysen är kroppens hormon chef.

Källor:

TitaNO biologi, Anders Henriksson, Gleerups undervisning AB, 2010

(http://korta.nu/q5nud)

Våran hud skyddar oss mot bakterier och stänger även inne vattnet i våran kropp. Våran hud består av tre lager Underhuden, Läderhuden och Överhuden.

Det yttersta lagret hud som vi ser kallas hornlagret, det består av döda hudceller som bildas i tillväxtlagret, som är det lager i huden som är lite längre in. Så den yttersta delen av huden är alltså döda hudceller som byts ut hela tiden av nyare döda hudceller. Medan hudcellerna pressas upp mot ytan så fylls det med ett protein som som kallas hornämne. Det är det som gör huden slitstark och stänger ute bakterier och stänger inne vatten i kroppen.
Om du tex. utsätter händerna för hårt arbete så kan du få valkar. Det får du för att hornlagret blir tjockare om du utsätter den för nötning.
Naglarna är en specialutvecklad vävnad som kommer från överhuden, naglarna består av döda hudceller (även en ganska stor mängd med hornämnet som finns i hornlagret, som gör att de blir hårda)

Unik teckning
Huden på handflatorna, fingertopparna och fotsulorna har fåror som bildar olika mönster. Fårorna hjälper oss att kunna greppa saker. Varje person har helt unikt mönster, det är det mönstret på fingrarna som vi kallar fingeravtryck.

Solskydd
I överhuden så finns det pigmentceller. Dessa celler bildar ett mörkt pigment som färgar huden mer eller mindre brun. Pigmentet skyddar oss delvis mot solens UV- strålning, som kan skada huden och även orsaka cancer. Alla blir olika bruna när man vistas i solen och det beror på hur mycket pigment som bildas i huden, det är en ärftlig egenskap.

Födelsemärken (leverfläckar) är täta samlingar av pigmentceller och pigment i huden. Oftast är de fläckarna helt ofarliga, däremot om födelsemärkerna ändrar form, växer, kliar eller blöder så bör man söka läkare då det kan utvecklas till en sorts hudcancer, det är dock många som botas mot den sortens hudcancer, oftast de som upptäcker det tidigt.



                   TYPOFORM/TOMAS WIDLUND (http://www.ne.se/hud/hud-hos-m%C3%A4nniska#http://www.ne.se/modals/view_picture.jsp?sectionId=205757||facebox)
Läderhuden
Är den hud som vi använder från olika djur som används vid framställning av läder. Den delen av huden består både av starka och elastiska proteintrådar som gör att huden kan böjas och töjas när vi gör rörelser osv.  När vi blir äldre så minskar antalet elastiska proteintrådar och det är det som gör att huden blir rynikg och slapp.

I läderhuden så finns det mycket blodkärl som gör/hjälper oss att hålla kroppen på rätt tempratur. När omgivningen är kall så drar blodkärlen ihop sig så att mindre blod passerar och mindre blod blir svalare på en och samma gång, och när det är varmt i omgivningen så kan blodkärlen utvigdas så att det passerar mer blod och på så sätt så kan blodet kyla ner kroppen, alltsåhjälper denna funktionen att vi inte blir för frusna eller överhettade lika lätt. Blodkärlen gör även så att hudens celler kan få syre och näring.

Svettkörtlarna i läderhuden är de som bildar svett. Själva svetten består mest av vatten men även lite andra ämnen som tex. salt. Det är inte själva svetten som bildar den typiska svettlukten från kläder som vi svettats i eller när vi inte tvättat oss efter att vi svettats, utan det är bakterier som lever på ämnen i svetten som bildar illaluktande avfallsämnen.

Hårsäckar
Varenda hårstrå som finns på våran kropp kommer från en egenhårsäck som även de finns i läderhuden. Hårsäckarna är koplade till muskler som är den muskel som reser hårstrårna när  vi "ryser" eller får gåshud. För djur när de reser hårsrårna i pälsen som blir den luftigare alltså isolerar den bättre mot kyla. Vi människor reagerar på samma sätt även fast vi inte har någon "riktig" päls.

Källor:
TITANO Biologi, Anders Henriksson, Gleerups Utbildning AB 2010.
(http://www.ne.se/hud/hud-hos-m%C3%A4nniska) ()

Skelettet och lederna

Ditt skelett innehåller över 200 ben! Benen ger kroppen stadga och de bildar en stomme som musklerna fäster vid. Skelettet skyddar även ömtåliga organ som tex hjärtat, lungorna och hjärnan.

Skelettet består av levande celler. Dessa lagrar kalk mellan sig och bygger på så sätt upp en hård benvävnad. Håligheter inne i skelettbenen är fyllda av benmärg. Det är där våra blodkroppar bildas av stamceller som finns där. (Hos några av vårt skeletts största av ben)

 
CARIN CARLSSON/NATIONALENCYKLOPEDIN (http://www.ne.se/enkel/skelett#http://www.ne.se/modals/view_picture.jsp?sectionId=2005930||facebox)

Ryggraden

Ryggraden ä uppbyggd av flera ryggkotor som är ledade mot varandra. Mellan dem finns det diskar av brosk som kallas diskar. Diskarna är mjukare än ben och hindrar att kotorna nöter på varandra. De fungerar också som stötdämpare när vi hoppar, springer eller lyfter något som är tungt.

Inuti ryggkotorna så finns benmärgen är väl skyddad, i benmärgskanalen. Ryggmärgen är ihop kopplad med hjärnan och binder ihop nerver ifrån hela kroppen. Det finns även utskott på kotorna som fungerar som fästen för olika muskler.

 TYPOFORM/GUNNEL ERIKSSON (http://www.ne.se/enkel/ryggrad#http://www.ne.se/modals/view_picture.jsp?sectionId=1993075||facebox)

Lederna

Där benen möts och ska jobba tillsammans så finns det en led som gör att benen hänger ihop och är rörliga mot varandra. Leden har ytterst en ledkapsel som kan vara förstärkt med ledband. Inuti lederna så finns det en smörjande ledvätska. Dessutom så är benändarna klädda med halt brosk som gör att de glider lätt mot varandra. I kroppen så finns det olika leder som kan röra sig på olika sätt. Eftersom vi har behov av det i olika ställen i kroppen. Därför finns gångjärnsleder, kulleder och vridleder.

Källor: (http://www.ne.se/enkel/ryggrad) (http://www.ne.se/enkel/skelett#) (http://www.ne.se/enkel/led)
TITANO Biologi, Anders Henriksson, Gleerups utbildning AB 2010

Man brukar säga att ditt hjärta är lika stort som din ena knytnäve och sitter i bröstkorgen mellan lungorna lite förskjutet åt vänster. Hjärtat skyddas av de olika bröstbenen. Hjärtat är kopplat till ett stort system av vener och artärer, blodkärl etc.

  CARIN CARLSSON/NATIONALENCYKLOPEDIN

tärer kallas det ådror som leder syre och näringsrikt blod. Ofta färgat rött på bilder.

Vener är det ådror som närings och syrefattigt blod förs i. Det är blodet som tagit upp avfallsämnerna, (koldioxid) och annat som bildas i kroppen som vin inte behöver. Ofta färgat blått.
Inuti Venerna så finns det klaffar som ser till att blodet åker i rätt riktning (alltså mot hjärtat).
När blodet väl kommer till venerna så är ju inte pumpkraften så kraftig längre, så då är det musklerna utanför venerna som hjälper till utifrån, då är klaffarna extra hjälpsamma.



Kapilärer är det som venerna och artärerna förgrenas i. Eftersom artärerna inte kan gå ända ut i fingerspetsarna då de skulle vara lätt för oss att råka skada den och att den inte kanske får plats. Det är darför de stora blodkärlen delas i många små och senare åker ihop igen på "hemvägen".

Hjärtat och blodomloppet har flera funktioner som vi inte skulle kunna leva utan.

Vårat hjärta fungerar som en pump som arbetar ständigt utan att vila, ända tills vi dör.

Hjärtat pumpar runt blodet i kroppen för att förse kroppens celler med näring och syre. Det för även syre från lungorna ut till de olika vävnaderna. På tillbaka vägen så tar blodet med sig avfallsämnen som bildas vid ämnesomsättningen även koldioxid som kommer med till lungorna och följer med i utandningen och ut i luften.

När vi rör oss mer eller mindre så pumpar hjärtat med mer eller mindre så ändrar hjärtat hastighet beroende på hur mycket syre och näring musklerna behöver vid momentet. Kraften som blodet skjuts ut i kroppen kallas blodtryck. Man kan ha högt eller lågt blodtryck, båda kan vara farligt, men båda går att ta mediciner eller andra metoder mot.

Hjärtat och blodomloppet har till uppgift att:

-Förse kroppens celler med näring och syre.

-Föra bort avfallsämnen som bildas vid ämnesomsättningen.

-Transportera syre från lungorna till kroppens olika vävnader.

-Sprida olika hormoner och signalsubstanser som styr olika funktioner i kroppen.

-Vara en del av kroppens immunförsvar.

-Hälpa till att hålla rätt kroppstempratur.

Källor:TITANO Biologi, Anders Henriksson, Gleerups utbildning AB 2010.
(http://www.ne.se/enkel/hj%C3%A4rta) (http://www.1177.se/Stockholm/Tema/Kroppen/Cirkulation-och-andning/Hjarta-och-blodomlopp/)